Periodo competitivo. Microciclo de entrenamiento tipo para el Fútbol de Ascenso
Introducción El trabajo en el fútbol de Ascenso presenta algunos inconvenientes Entrenamiento en un solo turno. 9 a 10 horas semanales de trabajo. Lugares físicos de entrenamiento no siempre adecuados. Asistencia incompleta de jugadores. Cansancio físico por trabajo o estudio. Problemas en la nutrición. No contar con todos los elementos de trabajo. No poseer una sala para el entrenamiento de la fuerza. Microciclo de entrenamiento competitivo MARTES Entrada en calor Con pelota, se aprovechará para realizar trabajos técnicos aproximadamente 10 min. para luego realizar una sesión no tan intensa de flexibilidad de aproximadamente 20 min. teniendo en cuenta que se realizará un trabajo de velocidad posterior, por lo tanto no es conveniente realizar una sesión de flexibilidad intensa porque dejaría a los jugadores demasiados relajados para una trabajo que requiere alta actividad neuromuscular. Luego realizamos la segunda parte de la entrada en calor con pelota pero más intensa de apro