DIETA SEMANAL DEPORTISTA PERIODO COMPETICION
La dieta que te presento a continuación está diseñada para días antes de una competencia deportiva : provee energía (rica en glúcidos y grasas), y es lo suficientemente ligera agilizar las funciones metabólicas. Aquí, el plan semanal de la dieta pare deportistas en periodo competitivo: Día 1 Desayuno 1 tazón de leche con cereales, y 1 zumo de frutas. Comida Macarrones a la boloñesa, ensalada mixta, filete de pollo a la plancha, y 1 yogur natural. Cena Sopa de verdura, pescadilla frita con tomate natural, y 2 mandarinas. Día 2 Desayuno 1 tazón de leche con dos tostadas de pan con aceite y tomate, y 1 zumo de naranja. Comida Arroz tres delicias, ensalada tropical, ternera asada con champiñones, y 1 manzana. Cena Puré de calabacín, tortilla francesa con jamón, y queso fresco con membrillo. Día 3 Desayuno 1 café con leche con galletas untadas con miel y 1 zumo de manzana y pera. Comida Lentejas guisadas, ensalada de la huerta, pavo con zanahori