Ejercicio para aumentar la potencia de salto

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OBJETIVO DEL EJERCICIO: Aumentar la potencia en salto, perfeccionar blocaje en suelo, aumento de velocidad
MATERIAL: Vallas y conos.
DETALLE: Las vallas se colocarán con una altura entre 40-70 cm (dependiendo de la edad de porteros). El portero sale corriendo a sprint hacia valla (A), salta la valla con pies juntos elevando las rodillas a la altura del pecho, rodea al cono tocando con la mano contraria el suelo, sale a sprint hacia el balón (1) y bloca lanzándose al suelo de manera lateral con las dos manos . Se levanta y sale a sprint hacia la valla (B), se realiza un nuevo salto y se dirige al último cono que rodea tocando el suelo con la mano contraria y nuevamente sale a sprint hacia el balón número 2 y lo bloca nuevamente lanzándose al suelo de manera lateral con las dos manos.

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