FUTBOL RENDIMIENTO

El entrenamiento en fútbol es esencial para mejorar el rendimiento de los jugadores, pero ciertos ejercicios y prácticas pueden tener un impacto negativo en el ligamento cruzado anterior (LCA). Este artículo examina algunas consideraciones cruciales relacionadas con los entrenamientos en fútbol que pueden deteriorar el LCA y ofrece pautas para minimizar el riesgo de lesiones. Anatomía y Función del Ligamento Cruzado Anterior: El LCA es un ligamento crucial en la rodilla, proporcionando estabilidad y control durante movimientos específicos, como cambios de dirección y giros. Su lesión puede ser debilitante y requerir una recuperación prolongada. VIDEO OPERACION LCA Factores que Pueden Deteriorar el LCA en Entrenamientos de Fútbol: 1. Giros y Cambios Bruscos de Dirección: Entrenamientos que implican giros rápidos y cambios bruscos de dirección aumentan la carga en el LCA, especialmente si se realizan repetidamente sin un adecuado fortalecimiento y técnica. 2. Saltos y Aterrizajes Incorre

A CONTINUACIÓN OS MUESTRO UNA ENTREVISTA DE PACO SIRUL, PREPARADOR FISICO DEL BARÇA, CON ANGEL CAPA SOBRE LA PREPARACION FISICA EN EL FUTBOL Paco Sirul.lo, preparador físico del Barça (y también de la selección española de Balonmano) y uno de los profesionales más reconocidos por sus colegas, le contaba hace casi dos años a Cappa que “la preparación física no existe”. Paco Seirulo, preparador físico del Barça, se citó con Ángel Cappa en Barcelona. Se conocen por diversos congresos de fútbol y comparten una idea, original y nada extendida, sobre la utilidad de la preparación física enfocada al fútbol. En esta charla se desmoronan, de hecho, varios mitos ya instalados sobre el asunto en relación, por ejemplo, a las pretemporadas o al uso del gimnasio y las pesas para los jugadores de fútbol. Cappa: No sé si coincidirás, pero para mí la preparación física como tal no existe. Existe la preparación de un futbolista, de un basketbolista, de un tenista, pero no en general. Seirul

El fútbol moderno ha evolucionado hacia un enfoque más dinámico y táctico, donde los roles de los jugadores en el campo son cada vez más versátiles y exigentes. En este contexto, el desdoblamiento de los carrileros se ha convertido en una herramienta táctica crucial para crear opciones de ataque, desequilibrar las defensas rivales y proporcionar profundidad en el juego. En este artículo, exploraremos cómo entrenadores y equipos pueden trabajar eficazmente el desdoblamiento de los carrileros para maximizar su impacto en el juego. 1. Entendiendo el Rol de los Carrileros: Los carrileros, también conocidos como laterales o alas, son jugadores ubicados en los flancos del campo, ya sea en defensa o en posiciones más avanzadas. Su función principal es contribuir tanto en defensa como en ataque, proporcionando amplitud al equipo y participando en la construcción y finalización de jugadas. 2. Movimientos Sincrónicos y Coordinación: Para trabajar el desdoblamiento de los carrileros, es fundament

  El fútbol es un deporte que requiere una combinación de velocidad, agilidad, resistencia y fuerza. Los músculos abdominales desempeñan un papel crucial en la estabilidad, la movilidad y la prevención de lesiones en el fútbol. El fortalecimiento de los abdominales es esencial para mejorar el rendimiento y reducir el riesgo de lesiones. En este artículo, exploraremos la importancia de los abdominales en el fútbol y proporcionaremos una rutina de ejercicios efectiva para fortalecerlos. La Importancia de los Abdominales en el Fútbol Los músculos abdominales son responsables de estabilizar el tronco y facilitar el movimiento de las extremidades. En el fútbol, esta estabilidad es esencial para: Cambios de Dirección: Los movimientos laterales y cambios de dirección rápidos son comunes en el fútbol. Un núcleo fuerte ayuda a mantener el equilibrio y la agilidad durante estos cambios. Protección de la Columna: Un núcleo fuerte protege la columna vertebral y reduce el riesgo de lesiones en la