FUTBOL RENDIMIENTO

La concentración de glóbulos rojos en el torrente sanguíneo juega un papel vital en la función del organismo humano. El mecanismo exacto mediante el cual se generan los glóbulos rojos y su regulación no se ha podido descifrar completamente. Se sabe que la eritropoyetina es una hormona glucoproteica que regula la  producción  de glóbulos rojos y con ello el  transporte  de  oxígeno  por el cuerpo. Es sabida la alta relación existente entre el contenido de hemoglobina en sangre y el rendimiento deportivo, los atletas han procurado aumentar esos valores para mejorar su performance. Algunos deportistas han usado este tipo de sustancias para aumentar su rendimiento ya que un mayor transporte de oxígeno en el cuerpo hace que las actividades físicas se lleven a niveles que no se podrían alcanzar sin ayuda de sustancias ajenas al organismo. En un principio se utilizaron las  estancias en altitud  y las  transfusiones sanguíneas  con el fin de mejorar el rendimiento físico. La  al

El eleuterococo  es una planta estimulante del sistema nervioso, por lo que es un efectivo compuesto para retardar la fatiga y aumentar el rendimiento deportivo . Fue utilizada por deportistas de la Unión Soviética y sus efectos beneficiosos exceden lo meramente orgánico.  La importancia del eleuterococo  es que al efecto de retardar la fatiga, también se le puede atribuir el  aumento de las capacidades intelectuales .  Incrementa la capacidad de trabajo  y el rendimiento, sin necesidad de sobreexcitar. Reduce el gasto de glucógeno y fosfocreatina , combustibles presentes en el organismo para la formación de moléculas de energía llamadas ATP. Por tanto, aporta energía al organismo para que cumpla todas sus funciones. Este mecanismo de economía del cuerpo favorece por tanto al  rendimiento deportivo y la actividad física intensa . Aumenta la tasa de hemoglobina, por lo que es  efectivo para actividades aeróbicas , tanto para entrenar la capacidad como la potencia. Estimula

Futbol Rendimiento 1 - SISTEMA 1-3-3 Ocupación y desarrollo . La distribución más habitual de este sistema corresponde a la de 1 portero, 3 defensas y 3 delanteros. Los defensores son dos laterales , con o sin recorrido ofensivo-defensivo, dependiendo del nivel físico-técnico-táctico de los chicos, y un defensa central, que actúa libre de marcaje para facilitar las coberturas a sus laterales. Los delanteros son dos extremos , pegados a las bandas, de gran velocidad, buen regate, buenos "centros" al área y buena finalización de los ataques. Se cuenta además con un delantero centro de gran movilidad en el área, y mucha capacidad de remate. Ventajas del sistema Sencillez y claridad para explicar, entender y desarrollar las funciones de las dos líneas del equipo. Favorece la amplitud y profundidad del juego ofensivo del equipo. Favorece la realización constante de 1 x 1 en atacantes, especialmente en los delanteros, debido a la gran distancia que hay entre